Подсъзнанието: “Сивият Кардинал” в живота ти
Научи езика му и работете в екип
Случвало ли ти се е да вземеш решение - напълно съзнателно, логично, обмислено - и после да откриеш, че тялото ти прави точно обратното? Например, решаваш да започнеш да тренираш всяка сутрин, но когато будилникът звънне, ръката ти автоматично го изключва и продължаваш да спиш?
Или пък си казваш "От днес няма да се ядосвам на трафика", а след 10 минути в задръстване вече си готов да крещиш на всички около теб?
Познато ли ти е?
Ето какво се случва: съзнанието ти взима решението, но подсъзнанието ти управлява действията. И ако двете не говорят на един и същи език, ти просто тъпчеш на място.
Днес ще ти разкрия как точно работи този невидим пилот на живота ти - подсъзнанието - и как да му даваш инструкции, които наистина работят.
Съзнанието определя посоката, но подсъзнанието кара колата
Представи си, че съзнанието ти е като GPS навигация. То знае накъде искаш да отидеш, вижда картата, планира маршрута. Супер, нали?
Но ето какво - GPS-ът не кара колата. Той само задава посоката.
Подсъзнанието ти шофира. То е онова, което всъщност върти волана, натиска педалите, кара по пътя. И ако шофьорът не слуша навигацията (или ако навигацията му дава объркващи инструкции), вероятността да стигнеш там, където искаш е доста малка.
Затова е добре да сме наясно как точно работи подсъзнанието (или несъзнаваното - както ти харесва). Защото дори да имаш най-добрите намерения на света, но ако не знаеш как да комуникираш с тази част от себе си, промяната просто няма да се случи.
Какво всъщност е подсъзнанието?
Нека първо уточним нещо. Какво точно е подсъзнанието и какво имам предвид, когато говоря за него?
Много просто - това е частта от ума ти, която не осъзнаваш в момента.
Замисли се: преди да го споменя, осъзнаваше ли усещането на краката си върху пода? Или на гърба си на стола? Или как дишаш? Или как бие сърцето ти?
Вероятно не. Но всички тези неща се случват. Постоянно. Без да е нужно ти да мислиш за тях.
Това е подсъзнанието в действие - огромна част от теб, която работи 24/7, без дори да я забелязваш.
И знаеш ли? Тази част от теб е като сивия кадинал на живота ти. Тя управлява не само физическите ти функции, но и емоциите ти, спомените ти, навиците ти и дори начина, по който реагираш на света около теб.
Защо е важно да разбереш как работи подсъзнанието
Ето една истина, която може да те изненада: всяка промяна, която правиш в живота си, първо се случва на подсъзнателно ниво.
Да, можеш да говориш със съзнанието си. Можеш да анализираш, да планираш, да взимаш решения. Но истинската промяна - тази, която остава и се превръща в част от теб - се случва само със съгласието и одобрението на подсъзнанието.
Затова толкова много хора се провалят с новогодишните си обещания. Съзнателно решават да променят нещо, но не го комуникират с подсъзнанието си по начин, който то разбира.
И после се чудят защо след две седмици отново се връщат към старите си навици.
Десетте основни директиви на подсъзнанието (с които да се съобразяваш)
Сега идва интересната част. Подсъзнанието ти има определени "правила", по които работи. Ако се съобразяваш с тези правила, можеш да работиш с него, вместо срещу него.
Хайде да видим първите десет основни директиви на подсъзнанието, за да разбереш как работи този невидим пилот на живота ти.
1. Подсъзнанието съхранява спомените ти
Всичко, което ти се е случвало някога, се пази някъде в подсъзнанието ти. Всеки момент, всяко преживяване, всяка емоция.
Интересното е, че подсъзнанието съхранява спомените по два начина:
Във връзка с времето - като ги подрежда хронологично на твоята лична "времева линия"
Без връзка с времето - като ги свързва по теми, емоции или смисъл(и)
Например, може да имаш набор от спомени за "моменти, в които съм се чувствал горд", дори и тези моменти да са от различни периоди на живота ти.
Това е важно, защото начинът, по който подсъзнанието организира спомените ти, влияе на това как се чувстваш към днешна дата и как реагираш на ситуациите в настоящето.
2. Подсъзнанието е местообитанието на емоциите
Всички емоции живеят в подсъзнанието. Радостта, тъгата, гневът, страхът - всичко това се съхранява и организира там.
Хората, които са силно свързани с емоциите си, обикновено имат по-добра връзка с подсъзнанието си. Тези, които са "откъснати" от емоциите си, често имат по-слаба връзка с него.
Това не означава, че трябва да бъдеш емоционален през цялото време. Просто означава, че е важно да признаваш и приемаш емоциите си, вместо да ги потискаш.
3. Подсъзнанието организира всички спомени
Подсъзнанието не просто съхранява спомените - то ги организира. Подрежда ги по време, по теми, по чувства.
Това е като огромна библиотека, където всяка книга е на точното си място. И когато нещо в настоящето ти напомня за минало преживяване, подсъзнанието веднага "изважда" съответния спомен.
Проблемът е, че понякога тази организация работи и срещу теб. Например, ако имаш верига от спомени за "моменти, в които съм се провалил", подсъзнанието може автоматично да те насочи към очакване за провал в нови ситуации.
4. Подсъзнанието потиска спомени с неразрешени негативни емоции
Ето нещо интересно: когато имаш спомен, който предизвиква силна негативна емоция, която не си обработил, подсъзнанието може да го “скрие”.
Представи си го като торба, в която подсъзнанието слага неприятните неща и после я прибира в някой тъмен ъгъл, където да не я виждаш.
Добра идея, нали? Проблемът е, че тези потиснати спомени не се “изпаряват”. Те продължават да влияят на поведението ти, дори когато не си наясно с тях.
Може би си забелязвал, че понякога реагираш по определен начин на ситуация и после си мислиш "Защо го направих? Що за реакция?"
Много е възможно да е от потиснат спомен, който подсъзнанието ти е скрило, но който все още влияе на действията ти.
5. Подсъзнанието изкарва потиснатите спомени, за да ги разрешиш
Добрата новина е, че подсъзнанието не иска да държи тези неприятни спомени завинаги скрити. То иска да ги разреши.
Затова от време на време ти изкарва спомени, които иска да обработиш. Може би си забелязвал, че понякога се сещаш за нещо от миналото и си казваш "Хм, как пък се сетих за това".
Това е подсъзнанието ти, което ти казва: "Хей, време е да се справим с това."
И когато наистина се справиш с такъв спомен - когато обработиш емоцията и си вземеш урока - той престава да те безпокои. Просто става част от миналото ти - исторически спомен без негативен емоционален заряд.
6. Подсъзнанието ти потиска емоциите за да те пази
Понякога обаче подсъзнанието решава, че не си готов да се справиш с някой спомен. И тогава не го изкарва от тъмния ъгъл. И това е, защото те пази.
Затова понякога не можем да си спомним добре детайлите на някое трудно преживяване. Подсъзнанието знае, че ако си спомниш всичко наведнъж, може да ти дойде в повече.
Това е защитен механизъм. Нищо лошо - просто подсъзнанието ти се грижи за теб.
7. Подсъзнанието управлява тялото
Замисли се само: кой контролираше тялото ти снощи, докато спеше? Кой казваше на сърцето ти да бие, белите дробове да се раздуват и свиват, храносмилателната ти система да работи?
Точно така. Подсъзнанието.
И не в ли чудесно, че е така? Представи си как щеше да ти е, ако трябваше съзнателно да контролираш всяка една от тези функции. "Добре, време е да поема въздух. Сега да го изпусна. Сега да накарам сърцето да удари. Хайде пак. И пак."
Щеше да полудееш, нали?
Подсъзнанието управлява всички тези автоматични функции, за да можеш ти да се фокусираш върху по-важни неща.
8. Подсъзнанието пази тялото
Ето може би най-важната директива на подсъзнанието: то винаги, винаги, винаги поставя опазването на тялото ти на първо място.
Това е най-висшия му приоритет. Всичко останало идва след него.
Понякога подсъзнанието "забравя" за тази задача, особено ако му пречим да си я изпълнява - затова има болести и здравословни проблеми. Но в основата си, най-важната му работа е да те поддържа жив и здрав.
Това е добре да го знаеш, защото когато работиш с подсъзнанието си за промяна, можеш да използваш много успешно тази директива. Можеш да свържеш желаната промяна с грижата за тялото и така да получиш пълната подкрепа на подсъзнанието.
9. Подсъзнанието е морално същество
Подсъзнанието приема ценностите, които си научил и които си избрал да приемеш.
Може да си чувал изразa "Дори крадците имат код на честта". Вярно е, защото всеки има своя морал - дори и да е различен от общоприетия.
Подсъзнанието ти е приело определена ценностна система. Може да е тази, с която си израснал, или може да си я променил по пътя. Но каквато и да е, подсъзнанието я следва.
Това е изключително важно, защото ако се опиташ да направиш нещо, което противоречи на моралните ти убеждения, подсъзнанието ти няма да го допусне. Дори ако съзнателно си убеден, че искаш да го направиш.
10. Подсъзнанието обича да служи и се нуждае от ясни инструкции
Ето я и най-важната директива за практическото използване на подсъзнанието: то обича да следва ясни, последователни инструкции.
Проблемът е, че повечето хора дават на подсъзнанието си противоречиви инструкции.
Един ден се оглеждаш в огледалото и си казваш "Леле, изглеждам супер!"
На другия ден се поглеждаш в същото огледало и си мислиш "Боже, изглеждам ужасно!"
И горкото подсъзнание се обърква. "Е, кое е вярно? Трябва ли да те карам да изглеждаш добре или зле?"
Или един ден си казваш "Аз съм невероятен!"
А на следващия "За нищо не ставам."
Подсъзнанието не знае какво да прави с такава информация.
Затова едно от най-важните неща, които можеш да направиш, е да даваш на подсъзнанието си последователни, ясни инструкции.
Как да говориш на езика на подсъзнанието
Сега, когато знаеш как работи подсъзнанието, може би се чудиш: "Добре, но как точно да му говоря? Как да му давам тези ясни инструкции?"
Ето няколко основни принципа:
1. Бъди последователен
Не си казвай едно днес, а утре друго. Ако искаш подсъзнанието да работи за определена цел, давай му последователни инструкции в тази посока.
2. Бъди конкретен
Вместо "Искам да съм по-добър", кажи "Искам да съм спокоен, когато някой ме критикува."
Колкото по-конкретен си, толкова по-лесно е за подсъзнанието да разбере какво искаш.
3. Използвай позитивен език
Подсъзнанието не разбира отрицанията. Когато кажеш "Не искам да се тревожа", то чува "тревожа" и се фокусира върху това.
Вместо това кажи какво искаш: "Искам да съм спокоен и уверен."
4. Свържи инструкциите с грижата за тялото
Помни, че най-високият приоритет на подсъзнанието е да пази тялото. Свържи желаната промяна с грижата за здравето и благополучието на тялото и ще получиш пълната подкрепа на подсъзнанието.
И това е само началото
Това, за което ти писах днес, са първите десет основни директиви на подсъзнанието. Те са фундаменталната основа, върху която се гради всяка дълбока промяна.
Но има още няколко директиви, от които се води подсъзнанието ни. Те разкриват как разпределя енергията в тялото, как обича да работи със символи и навици, и защо начинът, по който формулираш изказа си, е от толкова решаващо значение.
Следващата седмица ще ти пиша точно за тези директиви. Ще научиш как наистина да говориш на езика на подсъзнанието си и как да го превърнеш в най-добрия си съюзник в процеса на промяна.
А междувременно, опитай това: следващия път, когато вземеш решение за промяна, запитай се: "Давам ли на подсъзнанието си ясни, последователни инструкции? Или му давам объркващи, противоречиви послания?"
Може би ще откриеш, че отговорът на този въпрос обяснява защо успяваш да направиш някои промени толкова лесно, а други изглеждат невъзможни.
Защото в края на краищата, промяната не е въпрос на воля или дисциплина. Тя е въпрос на това да се научиш да работиш в сътрудничество с подсъзнанието си, вместо срещу него.
И когато веднъж научиш този език, целият ти живот се променя.
Благодаря ти, че следиш бюлетина ми!
- Ивета
P.S. А ако искаш да приложиш тези принципи в собствения си живот и да работиш директно с подсъзнанието си за промяна, попълни тази анкета и вземи своята безплатна НЛП сесия с мен: ИЗЯСНИ СВОИТЕ СТРЕМЕЖИ ИЛИ ТРУДНОСТИ
Други начини, по които мога да съм полезна:
1:1 НЛП коучинг: https://www.ivetanikolova.com/plans-pricing
НЛП-моделът "Аз-Концепция": https://www.ivetanikolova.com/self-concept
НЛП-Програма "Здрави Лични Граници": https://www.ivetanikolova.com/granici
