Твоята реалност е просто илюзия

Картата не е територията

Как така двама души преживяват абсолютно едно и също нещо, но го запомнят по напълно различен начин? Или една и съща дума може да вдъхнови един човек, а да обиди друг до дъното на душата?

С приятел отивате на кино, гледате един и същ филм, а след това се оказва, че сте "гледали" съвсем различни неща. Той е запомнил детайли, които ти изобщо не си забелязал, а ти си видял символи и послания, които според него изобщо не са били там.

Не е ли странно? Сякаш сте били в различни киносалони!

Картата не е територията (или защо твоята реалност не е реална)

В основата на Невро-лингвистичното програмиране (НЛП) стои една революционна идея: това, което възприемаш като "реалност", всъщност не е самата реалност. Това е просто твоята лична "карта" на света, създадена от твоя ум.

Замисли се само: когато използваш Google Maps, картата на екрана ти не е самия град. Тя просто е представяне, което ти помага да се ориентираш. По същия начин, твоето възприятие за света не е самият свят – то е просто твоята навигационна система.

И знаеш ли кое е най-интересното? Всеки от нас има различна карта! Някои са детайлни в едни области и размазани в други. Някои показват пътища, които в действителност не съществуват, а на други не са отбелязани важни маршрути.

Информационният потоп: Как мозъкът ти се справя с невъзможното

Представи си, че стоиш на оживен площад в центъра на София. Покрай теб минават стотици хора, чуваш десетки разговори, усещаш миризми от близките ресторанти, виждаш реклами, сгради, коли... И всичко това едновременно!

Знаеш ли колко информация бомбардира сетивата ти във всеки един момент? Според изследванията на унгарския биолог Михай Чиксентмихай, това са около 2 МИЛИОНА бита информация в СЕКУНДА!

А знаеш ли колко от тази информация можеш съзнателно да обработиш? Само около 10 бита в секунда. (Проучване)

Да, прочете правилно. От 2 милиона до 10 бита. Това е все едно да се опитваш да прекараш Дунав през сламка!

Ето една аналогия, която ще ти помогне да разбереш мащаба: представи си, че някой ти подава 10 клечки за зъби. Можеш лесно да ги хванеш с ръка, нали? А сега си представи, че към теб летят 2 МИЛИОНА клечки всяка секунда, а ти можеш да хванеш само 10 от тях.

Шантаво, нали? И все пак, точно това прави мозъкът ти всяка секунда от живота ти.

Пазачите на ума: Трите филтъра, които създават твоята реалност

Как мозъкът ти се справя с тази невъзможна задача? Чрез три мощни процеса (филтъра), които действат като охранители на входа на твоето съзнание:

1. Филтър Изтриване - селективно игнорира определена информация. Например, до сега вероятно не усещаше допира на дрехите върху кожата си, докато четеше това... докато не ти го споменах... Мозъкът ти просто е "изтрил" тази информация, защото не я е смятал за важна.

2. Филтър Изопачаване - променя значението или интензивността на преживяването. Това е когато "правиш от мухата слон" или обратното - омаловажаваш нещо значимо.

3. Филтър Обобщаване - взима едно изживяване и го превръща в универсално правило. "Провалих се този път, значи винаги ще се провалям" или "Този човек ме излъга, значи на никого не може да се вярва".

Тези процеси не са нито "добри", нито "лоши". Те са просто инструментите, с които твоят ум създава твоята версия на света.

"Човешката нервна система е създадена, за да вкарва ред в хаоса."

-- Джеймс Глик

Без тези филтри щяхме да бъдем парализирани от информационно претоварване. Но от какво са направени тези филтри? Те са изградени от твоите уникални житейски преживявания, вярвания и ценности.

Вътрешното представяне: Как изграждаш своя свят

След като мощните филтри на изтриване, изопачаване и обобщаване си свършат работата, това, което остава, е твоята “вътрешна представа” - твоята лична карта на събитието, твоят вътрешен свят.

Тази вътрешна представа е изградена от няколко основни компонента, които в НЛП наричаме модалности:

• Визуален (V) - картините, които виждаш в ума си

• Аудиален (A) - звуците, които чуваш

• Кинестетичен (K) - чувствата и усещанията в тялото

• Олфакторен (O) - миризмите, които усещаш

• Густаторен (G) - вкусовете, които усещаш

• Вътрешен диалог (Ad) - думите и изреченията, с които описваш преживяването на себе си

От всички тези компоненти, вътрешният диалог има особено силно въздействие. Начинът, по който говориш сам на себе си за преживяванията, директно програмира подсъзнанието ти.

Помисли за момент: колко пъти си си казвал неща като "Аз съм пълен провал", "Това беше ужасно" или "Никога няма да се справя"? Тези думи не са просто коментари - те са инструкции за ума ти, които оформят твоите чувства и бъдещите ти действия.

Възприятието Е проекция (Perception Is Projection)

А сега идва най-интересната част. Тъй като ние изтриваме, изопачаваме и обобщаваме толкова много информация, за нас е невъзможно да преживеем обективната реалност. Това, което преживяваме, е нашата вътрешна представа.

И най-важното - след това “прожектираме” тази наша вътрешна карта върху света около нас!

"Информацията, която е най-неосъзната в нас, по необходимост ние трябва да я проектираме върху някого около нас."

-- Карл Юнг

Казано по-просто: ние не виждаме хората и събитията такива, каквито са; ние ги виждаме през призмата на нашите собствени вярвания, спомени и неразрешени проблеми.

Това е една от най-освобождаващите идеи в личностното ни развитие. Тя означава, че “трудните” хора в живота ни не са наши наказания; те са наши учители, които ни показват картата, към нашата собствена вътрешна работа.

Силата на твоите вярвания

Нищо не илюстрира силата на вярванията по-добре от един забележителен експеримент, проведен в училищна система.

В експеримента на един учител е казано: "Тези деца са с умствена изостаналост. За съжаление нямаме на разположение учител за деца със специални нужди, така че ще трябва да се опитате да се справите с тях."

Учителят направил всичко по силите си, но в края на срока всички ученици имали много ниски резултати в академичното си представяне.

Следващия срок същата група ученици е преместена в класа на друг учител. На този учител обаче му казват: "Тези деца са брилянтни. Ще трябва да се опитате да не изоставате от тях, толкова са умни."

И познай какво? В края на този срок същите тези ученици завършили с отлични резултати.

Какво се случило? Вярванията на учителя са били проектирани върху учениците, а представянето на учениците се е повишило или понижило, за да отговори на тези проектирани очаквания.

Това е крайното показателно за това как нашите лични вярвания оформят резултатите, които виждаме в света около нас.

Ти си архитектът на своята реалност

Целият процес на възприемане на света чрез петте ни сетива, който се случва мълниеносно всяка секунда, може да бъде обобщен така:

1. Ти получаваш милиони частици информация.

2. Твоята лична история – твоите вярвания, ценности и спомени – ги филтрира до малка, смилаема за съзнанието ти част.

3. Тази част се превръща в твоята история за случилото се.

4. След това ти живееш в тази история, проектирайки я върху света и наричайки я "реалност".

Като познаваш този процес, вече имаш силата съзнателно да изследваш и избираш своите вярвания. По този начин спираш да бъдеш пасивен наблюдател и се превръщаш в активен архитект на собствения си живот и преживявания.

И сега, когато знаеш това, какво ще избереш да вярваш за себе си и света около теб? Защото, каквото и да избереш, ще започнеш да виждаш доказателства за това навсякъде около себе си.

Помни: твоята карта не е територията, но тя определя как преживяваш пътуването.

– Ивета

P.S.  Ако искаш да работим заедно върху конкретен казус, премини през този онлайн-процес за лична яснота и ще направим безплатна въвеждаща НЛП сесия.

---

1:1 НЛП коучинг: https://www.ivetanikolova.com/plans-pricing

НЛП-моделът "Аз-Концепция": https://www.ivetanikolova.com/аself-concept

НЛП-Програма "Здрави Лични Граници": https://www.ivetanikolova.com/granici